W takim razie jesli chodzi o sylwetkowe to w miare szybko mozna sie do tego przygotowac..wiesz moze jakie suple sa zalecane, bo ja narazie staram sie tylko jedzonko natualne i czasem jakies bialko, ale wydaje mi sie, ze to za malo.Czy uwazasz ze znalezienie prywatnego trenera, ktory moglby mnie jakos poprowadzic w tym kierunku jest dobrym [...]
...no i podstawą od ktorej także należałoby zacząc to właściwe odżywianie; dośc dobrze musisz wyliczyc ilośc niezbędnych ci kalorii i poszczególnych makroskladników. nastepnie trening siłowy wraz z treningiem m. brzucha. a także HIIT/tabata jw. już wspomniano. mimo wszystko zalecałbym trenowac z wiekszym zakresem powt.- tak aby rozwijąc masę i [...]
Z wyjazdem do Holandii nie ma oczywiście problemu, nie trzeba wizy a dojechać można autkiem. Tylko że tak sobie myśle... Koszty treningów, zakwaterowania i wyżywienia w wypadku chęci spędzenia tam kilku miesięcy bedą wyższe niż w Tajlandii nawet pomimo tak drogiego przelotu. A ja chcę się skupić tylko na treningu a nie np. dodatkowo pracować. No i [...]
Kolejny spec od glukozaminy - gluko MOŻE,ale nie musi pomóc,a i działa bardziej na zasadzie efektu placebo niż rzeczywiście ma znaczenie lecznicze. Autorze,czy doszło do jakiegoś konkretnego urazu? Bo po opisie można podejrzewac dosłownie wszystko...
[...] wspomnianym we mnie filmie twierdzi, że jest najlepszy i ma najlepszą sylwetkę w historii kulturystyki... Co jak każdy wie prawdą nie jest. Wielu z nich odp*****la Warren czy tam któryś z nich rzekomo siano bierze za to, że zrobi sobie ktoś z nim zdj, nie wiem na ile to prawda bo szczerze nie interesuje mnie to co oni robią poza sceną. [...]
Tatar jak najbardziej, o ile sam mielisz/siekasz mięso, albo mielą przy tobie w sklepie. Nie jakieś zafoliowane coś sprzedawane jako "danie tatarskie", czy jeszcze inaczej. Mozarella równiez. Jeśli nabiał Ci nie szkodzi, nie ma powodu by go eliminować. Spokojnie jedną porcję dziennie można jeść. Mozarella to akurat wartościowy produkt mleczny, tak [...]
[...] cos z tego zostanie" po cyklu nie tylko schodzi woda ale także następuje częściowy rozpad zbudowanej na koksie tkanki mięsniowej. To ile chłopak spadnie po kuracji oma czy teściem to tylko i wyłącznie indywidualna sprawa tak samo jak to ile mu przybedzie 10 a może 5 kilo może 7. Nie mozna jednoznacznie stwierdzić że komus przybędzie 10 kg i [...]
No muszue przyznac że abonament ma te zalete że nie wywli Cie z forum za przekroczenie limitu odwołań do serwera. BninG sory za te aluzje co do wiedzy, nie doczytałęm do końca Twojej wypowiedzi, faktycznie chodziło o profil wybacz, jestem dośc zajetym człowiekiem, a pozatym ja nie twierdze że w niego nie wierze bo niemam najmniejszych powodów ku [...]
A i jeszce tylko niezłosliwie dodam, że z tego co mozna przeczytać to burnet niedysponuje absolutnie żdna wiedza na temat koksu czy diety. że pokusze sie o cytat :a jak bym walnal sobie omke pozadna diete i jakoms odzywe?? nawet Ty powstrzymałeś sie od jakiegos szerszego komentarza. jeszcze raz dzięki za dyskusje. temu właśnie słuzy forum (tak mi [...]
No niby nie można wsadzac konkretnych linkow z aukcji no , ale na twoja wlasna prosbe :P ps. Tak w ogole to ja nie widze zeby sie czyms roznily te za 50zl czy 150 , jest tak duza roznica? http://www.allegro.pl/item689332324_pulsometr_sigma_sport_pc_15_model_2009_super.html [...]
[...] (poza wyglądem, ale przecież nie do tego jest pulsometr, poza tym ta nowa wersja do której podawał ktoś linka jest o niebo lepsza od poprzedniej którą mam) qazar "No czyli medion jest jak tanie wino, jest dobry bo jest tani... piszesz tak bo nie miałeś polara, ale to już inna bajka..." hehe no ubawiłem się tym postem, a Ty piszesz [...]
Tez chciałbym wiedzieć czy to dobry pomysł zastąpić posiłek litrem kefiru/maślanki/jogurtu? To byłoby całkiem wygodny patent do szkoły! W litrze takiej maślanki było by 320 kcal, 27 g białka, 48 węgli i 2 tłuszczu! Można by dorzucić orzechy żeby trochę tłuszczy było... A więc co myślicie? I.. te węglowodany to proste, tak?
włosy powypadaja Ci jeszcze bardziej nie ma rzeczy ktore mozna brac "latami" predzej czy pozniej napewno w jakis sposob odczujesz skutki leku a skoro byles u lekarza to czemu nie zapytales o to?? w koncu lekarz wie o wiele lepiej Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-08-26 18:13:50
To dietę znalazłem. Tylko nie wiem czy jest dobra wypiszę ją i jak możecie to oceńcie 1 posiłek 0,5 l mleka, płatki owsiane 120 g, chleb razowy 3 kromki, jedno gotowane jajo 2 posiłek ryż/makaron 180 g, pierś z kurczaka 110 g, oliwa z oliwek 3 łyżki, surówka 3 posiłek 100 g chudego mięsa bądź ryby, 150 g ryżu lub makaronu,oliwa z oliwek 3 łyżki, [...]
[...] ma opcji, żeby potem idąc na normalną wysokość oddawać komfortowo celne rzuty. Niestety pamięć mięśniowa spowoduje, że będzie pudłował do momentu, aż Twój mózg przestawi się na inną wysokość kosza. Nawet 2-5 centymetrowa różnica może spowodować, że będzie się trafiać w obręcz zamiast do kosza, a co dopiero 10 czy nawet kilkanaście centymetrów.
[...] ze to np wątroba,która w teorii nawet uszkodzona niepowinna bolec ponieważ jest słabo unerwiona. Taki ból wyrostka moze trwać nawet kilka tygodni,to są oznaki ze cos zaczyna się dziać,az w którym momencie ból zrobi sie tak uciązliwy ze zmusi Cie do pojscia do lekarza(to tylko czarna wersja:P,nie trzęs sie tak) Spróbuj w miejscu wyrostka [...]
Haniu to wynika z tego ze nie ma takiego czegos jak zdrowe rzezbienie sylwetki.Pomijajoc fakt ze kulturysci kilka tygodni przed zawodami calkowicie unikajo tluszczu i jakos zyjo.Moze ktos powiedziec ze oni majo wlasnych lekarzy,specjalistów od odzywek,sterydów itp.Mozna sie zgodzic ze kulturystyka zawodowa nie jest zbytnio zdrowa ale zostawienie [...]
tu wychodza braki w technice %-) za późno lapie KULKE i uderza w dlon ! na 3 czy 4 repsy mozna sobie na to pozwolic ,ale przy nastepnych kosztowac to bedzie zdarciem skory :-PP z dobrych wiadomosci : KULKA w koncu londuje w dloni tak jak powinna ! nie zawsze ale .... juz jest radocha ze czasami jest tam gdzie trzeba 8-)
mam problem co wziasc?
